Дневной сон может быть полезен для восстановления энергии, но если он длится слишком долго, либо человек засыпает в неподходящее время, это может привести к неприятным последствиям. Врач-сомнолог Елена Царева объяснила, что потребность в дневном сне у взрослых возникает обычно из-за недостатка ночного сна или заболеваний, пишет URA.RU. Дневной сон необходим только детям до семи лет, поскольку в это время происходят важные физиологические процессы, способствующие росту и развитию. С возрастом эта потребность исчезает, и у большинства детей к 7 годам дневной сон перестает быть актуальным...

В этой статье я расскажу, какую выгоду можно извлечь из дневного сна, и как это делать правильно. Потому что если не соблюдать правила, вместо восстановления сил, он приведёт к сонному похмелью. Но если с толком подходить к перерыву на дневной сон, то думать станет легче, быстрее, и появится больше сил на выполнение задач. Почему дневной сон полезен? Если вы недоспали ночью, будет уместно компенсировать недостаток отдыха послеобеденным сном - чем раньше придёт компенсация, тем лучше :) Это благотворно...