Сладкое хочется есть почти всегда. Кажется, что кусочек и все, но только с каждым разом организм начинает требовать сладостей все больше и больше, что может сказаться на коже и зубах, а также привести к диабету и другие заболеваниям, как отмечают медицинские специалисты. В связи с этим рассказываем, что нужно делать, чтобы перестать зависеть от сладкого. Здоровый сон По словам исследователей, всего несколько дней недосыпа может снизить уровень гормона сытости более чем на 20%, а гормона голода увеличить на 30%...

Обычно, когда приходит чувство голода, нам становится ощутимо труднее концентрироваться на чем-либо. Мы чаще отвлекаемся, и в конечном итоге самоконтроль окончательно нас покидает. Словно зомби, мы отправляемся на поиски еды. Мы не только голодны, но и раздражены, и не откажем себе в соблазне обругать того, кто мешается под ногами. Наконец, добравшись до холодильника, из всего ассортимента мы предпочтем самый калорийный продукт и незамедлительно им удовлетворимся. Замечали за собой такое? Когда наши энергетические запасы истощаются, мозг переходит в режим энергосбережения...