Поделюсь любопытным наблюдением. Много раз слышал перед Новым годом намерения отдохнуть как никогда: восстановиться, выдохнуть… А на практике после праздников люди часто чувствуют себя более уставшими и «ватными», чем до каникул. Откуда берется эта вялость? Наука говорит прямо: тело устает не от движения, а от его отсутствия. Мышцы — это не просто каркас, это мощный эндокринный орган. И тут есть два режима работы: 1️⃣ Режим «Салат». Когда движения нет, мышцы начинают выделять белки — миостатины...