Все знают, что готовый план питания экономит время и нервы. Но сесть и «написать меню» — то ещё испытание. Фокус в другом: не составлять 7 рецептов, а собрать простую матрицу из базовых элементов. 20 минут — и у вас неделя ужинов без лишней возни. Белок (4 шт.): курица, фарш, рыба, яйца. Крупы/углеводы (4 шт.): полба, перловка (голландская крупа), паста, киноа. Овощи (4 шт.): капуста, помидоры, болгарский перец, кабачок. Лайфхак: берём 2 овоща «для готовки» (капуста, кабачок) и 2 свежих (помидоры, перец) — так матрица покрывает и горячее, и салаты...

Сегодня Международный день повара! Этой важной и вкусной профессии посвящены многие кино, мультфильмы и сериалы. Мы решили поделиться с вами самой сочной подборкой. РАТАТУЙ (мультфильм, США, 2007) Самый милый полнометражный мультфильм про крысу, которая смогла стать настоящим шеф-поваром дорогого ресторана в самом центре Парижа. ДВЕЧАТА (кино, СССР, 1962) - Любишь? - Кого это? - Гречку. - Обожаю! Уютное, теплое кино о большой и чистой любви юной поварихи Тоси к бригадиру лесорубу Илье. Это фильм-эпоха, отразивший в себе непростую жизнь большого промышленного роста СССР...