Иногда мы всё понимаем , но ничего не меняем в своей жизни. Загораемся идеями, начинаем и бросаем. Очень хотим, но из раза в раз не получается : бросать курить, худеть, достигать целей. Всему виной хромая система самоконтроля. Если она вообще есть. Мой любимый вопрос : А что с этим делать? Как добыть эту самую самодисциплину и самоконтроль? В 1989 году два исследователя Уотсон и Тарп, в рамках теории личности Альберта Бандуры предположили, что процесс самоконтроля состоит из 5ти основных шагов: 3. Разработка программы самоконтроля. Изменить поведение можно при помощи: самоподкрепления- поощрения...