Кулаки на страже нашего спокойствия. Дело в том, что метод сжатия и разжатия рук в кулаки стал давно популярным и известным: эту технику можно делать везде и при этом сохранять своё эмоциональное равновесие. Данное упражнение используют во время: стресса, раздражения, негативных эмоций, агрессии, чтобы расслабиться и успокоить свое эмоциональное состояние. Упражнение чем-то похоже на технику прогрессивно-мышечной релаксации, но легче и тут работают только наши рукию Для практики вы начинаете попеременно сжимать и разжимать руки в кулаки: то левую, то правую. Довольно сильно сжимайте руки в кулаки и разжимайте, чтобы ощутить расслабление в руках. А также старайтесь все внимание переводить на руки и ощущения расслабления в них после разжатия ладони из кулака. Через 1-2 минуты вы почувствуете, как стали спокойнее и уже можете мыслить логично и вдумчиво. Сохраняйте спокойное своё состояние. Всем здоровья и гармонии :)