Известный источник белка — куриная грудка. Она содержит 22-23 г белка на 100 г продукта. Однако тем, кто следит за дневной нормой КБЖУ или занимается фитнесом, давно этот продукт уже давно набил оскомину. Но разнообразить рацион и не потерять белок вполне реально. Автор дзен-канала "Академия Вкуса" пользуясь собственным опытом составила топ продуктов с высоким уровнем белка. Индейка В филе содержится 22–24 г белка на 100 г. При этом индейка считает более полезной, так как эта птица не ест все подряд, в отличие от курицы, а очень избирательна...

Дорогие мои друзья, подписчики и те, кто всё же решил заглянуть в "дупло" ко мне - Реальной белке.) Я честно пытаюсь вот уже третий день написать некий "бюллетень" о своих продвижениях в поисках врача и самочувствии, но всё время что-то мешает... Понимаю, что видимо "известно что мешает", как плохому танцору и поэтому прямо сейчас попытаюсь обрисовать - как обстоят у меня дела... Предыстория: Зрение падало давно, ещё со времени службы в МВД, но всё-таки держалось на каком-то "определённом" для меня уровне...