К пенсионерке на протяжении 10 лет каждый день приходит семейство белок. Теперь и сама женщина стала членом стаи
«Что съесть, чтобы не "развалиться": 10 продуктов-чемпионов по содержанию белка»
1. КУРИНАЯ ГРУДКА — «ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ»
Это база. В ней почти нет жира, зато белка — гора (около 30г на 100г). Она как чистый строительный материал для мышц. Главное — не пересушить её при готовке, иначе будешь жевать «подошву»...