Мы с вами - мышцы, жир и вода, в какой - то пропорции, каждый в своей. Мышцы, кровеносная система, нервная, пищеварительная, репродуктивная и все другие, щитовидная железа работают на белке. Мало белка - плохая регенерация всех тканей организма. Белки выполняют в организме множество разных функций: Структурную . Вместе с фосфолипидами образуют основу всех мембран, органов и тканей. Коллаген, эластин, кератин. Регуляторную. Гормоны гипофиза. Инсулин Транспортную. Гемоглобин, альбумин, ферритин Энергетическую...

Мир фитнеса кишит призраками давно умерших идей, и как бы ни возрастала степень нашей образованности, раз от разу из глубин подсознания доносится звон их эфирных цепей. Пример. Как-то я написал статью о том, как увеличить количество потребляемых калорий ровно на столько, чтобы обеспечить оптимальный рост мышечной массы без сопутствующего (или минимального) прироста массы жира, и предложил простой ежедневный 500-калорийный протеиновый коктейль. К концу работы я вдруг заметил, что в предложенном коктейле...