Сегодня вы действуете со смирением и служите другим, не задумываясь дважды. Вы готовы жертвовать. Вы можете пожертвовать своим временем, жилыми помещениями, деньгами или даже едой, чтобы удовлетворить других. Люди будут уважать ваш поступок. Следите за своим состоянием. Будьте внимательны к своим детям. Они могут быть подвержены каким-либо инфекциям. Проводите время дома и употребляйте гигиеническую пищу. Вы можете чувствовать себя энергичным и сильным, но переоценка своей выносливости может привести к переутомлению...

Привет, друзья! 👋 Если ты встал(а) на путь создания лучшей версии себя,то наверняка знаешь - белок основа твоего рациона для построения и восстановления всех наших соединительных тканей и мышц. Но не весь протеин одинаково полезен. Сегодня разберём ТОП-5 лучших источников белка на основе последних исследований, состава и биодоступности. Спойлер: куриная грудка — не единственный вариант! Прежде чем начнем, рекомендую ознакомиться и с другими моими статьями : Зачем тренироваться - https://dzen...