Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. В последние годы растет интерес к растительным источникам омега-3 жирных кислот как альтернативе рыбьему жиру. Особенно актуальным этот вопрос становится для женщин старше 45 лет, когда потребность в качественных жирных кислотах возрастает на фоне гормональных изменений. Семейство омега-3 включает три основных типа жирных кислот, которые кардинально различаются по биологической активности...

Вы очень редкий человек, если не слышали о том, что нам нужно получать эти вещества с пищей/в виде добавок, что они важны для здоровья и так далее и тому подобное. Но Вы ещё более редкий человек, если слышали о том, что эти вещества могут быть и опасны, забегая вперед скажу, что чаще всего так и происходит. Поэтому решил затронуть эту тему. В общем, сейчас расскажу, что это такое и что с этим делать, присаживайтесь поудобнее 🤗 Омега-3 и Омега-6 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Их важность...