Всем привет! Почему именно белок? Потому что: Идеальный вариант - конечно же, белок животного происхождения. Но и у любителей растительной пищи есть шансы набрать свою норму. Я делала такие рационы - сложно, но истинно творческий процесс. Лучшие белковые продукты: 1. Говядина. 22 грамма белка на 100 граммов. При похудении и разных особенностях здоровья, когда организм плохо воспринимает животные жиры, стоит все же выбирать нежирное мясо. Источник цинка, железа, антиоксидантов, витаминов А и Е. 2...

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о теме, которая может показаться неожиданной, но от этого не менее важной. Обычно в моём блоге вы читаете про тренировки, питание, режим, какие-то лайфхаки для живота и пресса. Но давайте честно — кубики на животе нужны не всем, а вот сердце есть у каждого. И, как показывает практика, именно с ним чаще всего происходят неприятности у людей после сорока. И вот тут самое интересное: инфаркты во сне — не такая уж редкость. Причём они всё чаще случаются у людей 45+, которые, как ни странно, считают себя вполне здоровыми и даже следят за питанием...