Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Я привыкла, что после посещения врача, следующая остановка - аптека. Поэтому удивилась, что мне нужно только наладить питание и через месяц явиться на повторный приём с новыми результатами анализов глюкозы и инсулина. Первый мой вопрос доктору: "Это питание только на один месяц?". "Нет, вам теперь всегда нужно следить за тем, что вы едите!". Шок. А я справлюсь? Вот мой канал как подтверждение того, что я на правильном пути. Делюсь с вами памяткой питания, которую я повесила на холодильник, чтобы не забывать, что можно, а что нельзя...