Прокрастинация — это сознательная задержка выполнения важных задач без объективных причин. Она снижает эффективность, увеличивает стресс и может привести к выгоранию. Вместо работы человек занимается чем угодно: убирает на столе, смотрит YouTube или бесконечно проверяет мессенджеры. Понять, почему ты откладываешь дела — уже половина успеха. Вот основные причины: Если дело можно сделать за 2 минуты — сделай его сразу. Если больше — начни хотя бы с первых шагов. Дай себе 5 секунд, чтобы начать задачу...

Прокрастинация — это одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются люди на пути к саморазвитию. Несмотря на все усилия, мы часто откладываем важные задачи на потом, что приводит к чувству вины и стрессу. В этой статье мы рассмотрим психологические аспекты прокрастинации и предложим эффективные техники для ее преодоления. Психология прокрастинации Прокрастинация — это не просто лень или недостаток мотивации. Она часто связана с глубокими психологическими причинами, такими как страх неудачи, перфекционизм или низкая самооценка...