Пока ваш интерес еще теплится, продолжаем наш многосерийный фильм «повесть об иммунитете». Прежде чем представить вашему вниманию всех главных героев, сражающихся в битве с ин.агентами, я хочу подробнее остановиться на совершенно потрясающем умении нашего организма отвечать на ЛЮБОЕ повреждение тканей. Итак, глава 3. Воспаление. Ранее я уже писала о том, что воспаление это совершенно типовой процесс, возникающий в ответ на действие разных патогенов, попадающих в организм извне, либо имеющихся в теле, характеризующийся развитием стандартного комплекса изменений в органе и сосудах...

Иммунитет — сложная комплексная система. Будьте скептичны, если про какое-то средство говорят, что оно укрепит иммунитет: велика вероятность, что это лукавство. Даже ученым не до конца понятны законы, по которым он действует. Но есть несколько действительно эффективных практик для нормализации работы иммунитета: отказ от курения, физическая активность, меньше алкоголя, больше сна. Что касается питания, тут ВОЗ рекомендует минимум 500 граммов овощей и фруктов каждый день. Есть также ряд продуктов, которые особенно полезны для поддержания иммунитета...