Хотите бить ногой с такой же силой, как Мирко «Крокоп» Филипович? Как развить силу и какие упражнения её развивают сейчас разберёмся. Удар ногой может быть в разы мощнее удара рукой, особенно если он прилетает в голову. Для этого необходимо поставить технику удара ногой, иметь хорошую растяжку и развить мышечную силу. Вот несколько видов приседаний с собственным весом полезных именно для ударов ногами. Глубокие приседания Байтак Самые лучшие и физические упражнения развивающие силу – это обычные глубокое приседания...

Тренировки Ханмы Баки - это физические и боевые искусства. Тренировки, которые выполняются персонажами в японской манге и аниме "Baki the Grappler". Эта тренировка обычно сочетает в себе весовые упражнения, упражнения с собственным весом и боевые искусства, чтобы развить силу, скорость, ловкость и выносливость. Некоторые примеры упражнений, используемых в тренировках Ханмы Баки, включают в себя приседания, становые тяги, жим лежа, подтягивания, отжимания и плионастические упражнения. Важно отметить,...

Вирабхадрасана II сделает из тебя бойца? 🤺 Нет, конечно, но укрепит тело и дух, как у воина. В переводе с санскрита «поза благого воина 2» довольно популярна в йоге. Но часто ученики не любят из-за выносливости, которая она требует. Что же она нам даёт? «Эта поза делает ноги крепкими и стройными. Она избавляет от судорог в икроножных мышцах и бедрах, возвращает гибкость ногам и спине, а также тонизирует органы брюшной полости. Мастерство в выполнении поз стоя – залог успешного освоения наклонов вперед...

Мабу, Кибадачи или «поза всадника» — это легендарная стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как важнейший базовый элемент. Также эта стойка практикуется в каратэ, кунг-фу и многих других единоборствах. Почему же эта стойка так широко практикуется на востоке? Потому что это упражнение улучшает физическую форму человека, тренируя силу, выносливость, укрепляя дух. Это упражнение рекомендуется китайской медициной в оздоровительных целях. Техника выполнения 1...