Это очень простое и легкое упражнение, оно абсолютно легко в своем исполнении и может положительно сказаться на вашем здоровье. Каждый день ложитесь на 10-20 минут на спину, приподняв ноги вверх. Данная позиция действительно нормализирует многие функции организма, давайте же их рассмотрим. 1. Отдых для мышц и восстановление энергии. При поднятии ног вы растягиваете мышцы и сухожилия бедра, голени и поясницы. Гравитация, действующая пока вы лежите ногами вверх, тонизирует и расслабляет мышцы задней и передней поверхности бедра, а так же мышцы спины...

Ноги - это именно та часть нашего тела, которая постоянно находится в напряжении. Не важно, бегаете ли вы, просто много ходите или вообще только сидите - все это приводит к постоянным застоям. Почему происходит застой и можно ли с ним хоть что-то сделать. Вот в этом и разберемся. Нас вдоль и поперек пронизывают вены и артерии, тем не менее, помимо них нельзя забывать и о наличии лимфотока. Вот с последним все немного сложнее. Основная проблема лимфы в том, что у нее нет своего насоса, как, например, у сердца в крови...