📌 Скакалка: польза, правила, советы Прыжки через скакалку — по-настоящему рабочее кардио. Минимум инвентаря. Можно начинать с обычной недорогой скакалки, и лишь потом переходить к скоростным и другим «навороченным» вариантам. ✅ Прокачиваем сердечную мышцу 👉🏻 сердце за раз обрабатывает больше крови 👉🏻 пульс вне тренировок становится спокойнее. ✅ Тренируем баланс и ловкость (о последней скоро будет пост), улучшаем осанку. ✅ За час прыжков сжигаем столько же, сколько за час медленного бега (до ~900 ккал при весе до 90 кг). Худеем (заметно именно при лишнем весе). ✅ Развиваем анаэробную выносливость...

Скакалка – это простой и предельно компактный тренажер, знакомый нам с раннего детства. Он не требует большого пространства для установки и использования, в отличие от крупногабаритных комплексов для занятий спортом. И, несмотря на свою невысокую цену, скакалка способна верой и правдой прослужить вам долгие годы. Она станет отличным помощником в деле построения красивой фигуры и не потребует регулярной «подпитки» деньгами, в отличие от фитнес-клуба. Этот простой спортивный снаряд, который в детстве...