Всем спасибо, кто заглянул на канал. Китайских упражнений и гимнастик у меня на канале было предостаточно, но вот месяца 4 назад на просторах интернета нашла ещё одно интересное китайское упражнение, которое...

Сегодня я хочу показать три очень эффективных отжимания на плечи, выполнять эти упражнения вы можете как дома, так и в спортивном зале или в отпуске. Так же хочу сказать, перед тем как выполнять тренировку на плечи или вы решите сразу испытать эти упражнения, не забываем хорошо размяться, плечи очень легко травмировать, особенно данными упражнениями. Приступим: 1. Отжимания с переносом тела. Ставим руки на ширине плеч в области живота, выполняем максимальный подъем вверх держа спину не много округленной, в нижней точке делаем не большой накат корпуса вперед и возвращаемся обратно...