Рассказывает к.м.н, ученый З. Павлова, эндокринолог университетской клиники МГУ, научный руководитель Клиники Системной медицины, автор телеграм-канала "Записки доктора Павловой." В выходные у меня были гости, и я воочию наблюдала, как мои дорогие и любимые люди после обеда пытаются поудобнее устроиться на диванчике. «Только не лежать!» - кричала я им, подкладывая подушки повыше, чтобы они оставались в сидячем положении. «Да ладно, мы же стройные,» - отвечали они. «Если немного жирка завяжется – мы в понедельник сгоним в спортзале...

Вам знакомо состояние, когда после обеда тянет вздремнуть? Но у одних это состояние возникает периодически, а у других — регулярная традиция (например, сиеста). Давайте разберём, почему днём возникает сонливость, что на это влияет и как вернуть бодрость? Дневной сон и генетика С научной точки зрения сон — это особое генетически детерминированное состояние организма человека, характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий. Таким...