Если в детстве соблюдать режим дня нас заставляли родители, то, став взрослыми, мы позволяем себе что угодно – гулять всю ночь напролет и ложиться спать только утром, «подремать» часика три днем, а в объятия Морфея упасть глубоко за полночь. Не стоит удивляться, что за беззаботной пятницей с фейерверком развлечений следует расплата в виде тяжелого понедельника и не менее тяжелого вторника. Можно ли избежать этих крайностей и при этом повысить свою эффективность? Ответ на этот вопрос, как и все гениальное, прост...

Вы являетесь сторонницей кормления ребенка по режиму, или интервалы между приемами пищи у вашего ребенка весьма вариабельны? А теперь давайте поговорим о том, почему стоит придерживаться режима дня и питания. В мультфильме «Незнайка на Луне» коротышка Пончик постоянно повторяет: «Режим питания нарушать нельзя!» А почему нельзя? Новорожденного малыша, находящегося на грудном вскармливании, большинство педиатров рекомендует кормить по требованию в первый месяц жизни. Со временем станет понятно, какие интервалы между кормлениями его организм готов выдержать без дискомфорта...