Кофеин стимулирует нервную систему, заставляя тело активнее сжигать калории даже в покое. Эффект временный (1–3 часа), но регулярное употребление даёт накопительный результат. Кофеин влияет на гормоны голода (например, грелин). Чашка кофе перед едой может помочь съесть немного меньше. Важно: эффект выражен у людей с нормальным весом, при ожирении он слабее. Кофеин мобилизует жирные кислоты из жировых клеток, делая их доступным топливом. Выпитый за 30–40 минут до тренировки кофе помогает: В первые дни похудения уходит вода, что даёт быстрый результат на весах...