Без таблеток Вчера я поделилась в статье своей историей о том, как в 2018 году сражалась с паническими атаками. Она получила большой отклик, потому сегодня поделюсь всем тем, что помогло мне побороть ПА без лекарств. 🌿 1. Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс, Денни Пенман Эту книгу я считаю своим спасением и буду благодарить всю жизнь. Но я не просто прочла ее, а реально делала все упражнения в течении всех 8 недель.  Признаюсь честно, некоторые были для меня трудны, как например прощение всех обидчиков...