Мои знакомые удивляются, когда на рынке я покупаю овёс 😅 А у нас как-то вошло в привычку пить отвар из овса. Зачем мы это делаем? Для очищения, выведения токсинов из организма. Овёс хороший источник витаминов группы В. Ещё и мышечная масса набирается;) И похудеть на нем, кстати, тоже можно. Может поэтому я всегда худая🤣Он хорошо запускает метаболизм в организме. Как мы варим? Я всегда замачиваю его перед варкой в холодной воде на минут 15-30. Чтобы вся грязь вышла. Затем довожу до кипения и томлю на медленном огне минут 60. Остужаем и разливаем по бутылкам. Пьём в течении дня ✅ Кто давно на меня подписан знает мои странности в таких привычках😅 Я ещё обожаю костный бульон как натуральный источник коллагена.