Мир ребёнка полон фантазий. В его шкафу может жить чудище, а в сердце — тревога из-за возможной разлуки с мамой. Очень важно прорабатывать каждый страх ребенка, чтобы в будущем это не перешло в его взрослую жизнь в виде фобии или настоящего комплекса. Вместе с Анной Шелегиной, кандидатом педагогических наук и основательницей анимационной студии Platoshka, делимся с вами пошаговыми рекомендациями о том, как работать со страхами ребенка, чтобы подготовить его ко взрослой жизни и подарить возможность быть счастливым...

Продолжаем наш марафон по укреплению Легких и сегодня поговорим о двух встроенных механизмах (рефлексах) самовосстановления, чья роль может быть неочевидна. Исправляю эту ситуацию. Вздохи и Зевота. Дыхательные практики – это не только пранаяма или йоговское дыхание. Практика – это выход из автоматизмов и перенос внимания на дыхание. Вздохи как дыхательная практика. Скорее всего, подобно многим людям, вы непроизвольно делаете глубокие вдохи-выдохи ("вздох облегчения") примерно каждые пять минут, или около двенадцати раз в час...