- Палочки подняли, руки в стороны, делаем повороты. Иии-и раз, ии-и два, не надо спешить, аккуратнее, - голос мужчины в шапочке с помпоном звучал бодро и весело. Дамы в возрасте, с шведскими палками в руках старательно выполняли все его команды. - Выше руки, коленочки немного согнули, полуприсели - и выпрямили. Ещё раз согнули, и-ииии выпрямили. - А у меня со вчерашнего дня колени болят, Никита Иванович, и ноги еле-еле разгибаются, - недовольно пожаловалась пожилая женщина. Все вокруг зашумели, - А как она хотела? У нас сначала тоже болели, да всё болело! И спина, и руки...

Я как-то уже писала, что выбрала для себя в качестве занятия спортом скандинавскую ходьбу. Сейчас этот вариант физической нагрузки особенно популярен у тех, кому за 50. Вроде и усилия для организма небольшие, и польза на лицо. Уникальность скандинавской ходьбы для пенсионеров Этот вид спорта хорош многим. Во-первых, своей формой. Это именно ходьба – не бег, не прыжки и т.д. У большинства пожилых людей, как правило уже появляются проблемы с суставами и (или) венами. Поэтому большая нагрузка на ноги нежелательна...