Рассказ одной женщины -в годах. Когда надеваю, открытую, обувь летом настроение мне портят «шишки», на ногах- у больших пальцев. Они некрасиво выглядят и сильно болят, когда долго ходишь пешком или стоишь в очереди. Но, в последнее время, ноги меньше беспокоят- благодаря упражнению, которое я делаю, каждый день, по совету врача. Стоя босиком на полу, в положении, пятки Вместе, носки врозь- отрываю пятки от пола и медленно опускаюсь на колени так, чтобы упираться в пол согнутыми пальцами ноги- подушечками стоп...

Позы йоги Крийя хатха-йога — это искусство контроля над физическим телом с помощью асан, бандх и мудр. Это отправная точка для обучающегося крийя йоге. Управлять физическим телом, по сравнению с ментальным или витальным, относительно легко, поскольку последние много тоньше и менее подвержены воздействию воли человека. Асаны, бандхи и мудры вызывают состояние расслабления на всех пяти планах. Они как бы массируют внутренние органы и железы, способствуя укреплению физического тела. Они эффективны...