Какие есть нюансы в тренировках бедер есть у фитоняшек и тех, кто тренируется без гормонов? Как держать носок в разгибаниях ног? С какой шириной шага делать выпады? Как приседать и жать ногами? Привет, автор материала @danila.kaburov Видео версия поста с более подробными объяснениями тут. 1. Упражнение для ног - разгибания голени. Разгибания голени - отличный вариант для проработки всех 4 головок передней мышцы бедра. Напомню, что квадрицепс состоит из: Современные данные говорят, что в обычных...

Многие привыкли к тому, что Симпсоны – старый мультфильм. Они начинались тогда, когда не было смартфонов, плоских экранов и мобильного интернета. Но всё меняется. И Симпсоны тоже меняются, адаптируясь под современность. Помню, что у меня был период, когда я не смотрела Симпсонов. Как-то не до них было. А они, конечно, всё это время выпускались. И в какой-то момент, когда я к ним вернулась, я поняла, что Симпсоны уже не где-то в далёком прошлом, они живут в наше время! После того как Симпсоны осовременились внутри, они осовременились и снаружи...