Самое приятное в этом исцеляющем упражнении – это его простота. Нужно найти стенку, лечь перпендикулярно к стене, упираясь в нее ягодицами, вытянуть ноги вверх, вытянуть руки в стороны параллельно стене и расслабиться. Не требуется никакой специальный инвентарь. Это упражнение не нужно делать долго – максимум 15 минут. 1. Огромная польза от такого простого упражнения Эта поза позволяет как бы перевернуть обычные движения, которые делает нижняя часть нашего тела, когда мы сидим или стоим весь день...

Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать что-то сложное или энергозатратно, особенно в конце дня. Тогда то нам и пригодятся такие упражнения. Но чем они полезны и как делать? Давайте поглядим. Равновесие и координация - это главные составляющие данного упражнения...