Бывает, что жизнь бросает нам вызовы в самый неожиданный момент. Разрыв отношений, увольнение, перемены в семье сопровождаются бесконечным шквалом чувств и эмоций. Скорбь, невзгоды, предательство заставляют нас переживать чувство тотального одиночества, депрессию, волнения и страх. Опасность и возможность Кризис может случиться, когда ничего не предвещает его. Нам может стать не по себе, даже когда осуществляются наши мечты. Например, мы выходим на новую работу, переезжаем на новое место жительства или создаем семью...
Привет, друг! Эта статья будет очень информативной, ведь после ее прочтения ты узнаешь очень много новой информации о том, сколько подходов нужно делать с рабочим весом, какое время отдыха должно быть между ними и сколько повторений в подходе лучше делать для достижения поставленных результатов. Для начала ты должен понимать, что есть 3 типа мышечных волокон. 1. Тренировки для быстрых волокон (гликолитических): 2-3 подхода с рабочим весом, 8-12 повторений (не до отказа) и время отдыха 1-1,5 минуты...