В прошлой статье я рассказала о том, что чем больше и усерднее дышишь, тем больше дефицит кислорода в тканях. То есть, глубокое и частое дыхание в спокойном состоянии приводит к гипервентиляции и как не парадоксально, к гипоксии, то есть, к дефициту кислорода в тканях. И меня спросили: «А как же диафрагмальное дыхание?». И я очень благодарна за этот вопрос, ведь миф о диафрагмальном дыхании слышали все. Дышать надо диафрагмой, так лучше и полезнее. Поему миф? Давайте разберёмся. Дело в том, что...

Кому не хочется иметь подтянутый пресс и тонкую талию? Согласитесь, что многие бы хотели проработать область пресса, но зачастую на сложные тренировки просто не хватает времени, сил, а также просто энергии в конце дня, так как работу никто не отменял, а может вы работали на даче и устали. В общем все это запускает, живот растет, талия уменьшается, вы ничего с этим не делаете. Естественно, что в таком случае можно вспомнить о полезных дыхательных практиках и техниках, которые могут принести нам свою пользу...