Современные дети часто засыпают под мультфильмы, но гаджеты перед сном перегружают нервную систему и мешают качественному отдыху. Как помочь ребёнку расслабиться без экранов? Разбираем 5 проверенных способов и рассказываем про волшебный инструмент — проектор LUMICUBE, который создаёт уютную атмосферу для засыпания. «Экраны перед сном — главный враг детского сна. Синий спектр подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего ребёнок дольше засыпает, а сон становится поверхностным. Лучше заменить мультики на спокойные ритуалы: чтение, тихую музыку или проекцию мягкого света на потолок...

«Пусть посмотрит мультики перед сном — так быстрее успокоится» — эта мысль знакома многим родителям. Телефон или планшет действительно может помочь ребёнку «затихнуть». Но помогает ли это сну и вниманию — или только создаёт иллюзию спокойствия? Разбираемся, что говорят современные исследования и можно ли давать ребёнку экран перед сном без последствий. Короткий ответ: не рекомендуется, особенно в раннем возрасте. Исследования показывают, что экраны перед сном: При этом эффект не всегда заметен сразу — ребёнок может уснуть быстро, но сон становится менее устойчивым...