Бессонница — один из самых коварных врагов современного человека. Мы устаём физически, но мозг продолжает работать на скорости реактивного самолёта: вспоминает, что нужно сделать завтра, пережёвывает обиды или крутит в голове сценарии будущего. В итоге сон не приходит, а утро встречает разбитостью. Именно здесь на помощь приходит медитация на сон — простая практика, которая учит замедляться и отпускать лишние мысли. Сон не наступает по нажатию кнопки. Чтобы уснуть, нервной системе нужно переключиться в режим «отдыха и восстановления»...

Бессонница кажется современной проблемой, на которую жалуются жители мегаполисов. Однако вопросы сна интересуют человечество с древних времен. Тысячи лет назад наши предки тоже страдали от инсомнии. Это подталкивало древнюю мудрость и медицину искать свои решения. Ключом к нормализации сна в тот период стало чтение мантр. Этот способ и сейчас популярен у тех, кто хочет поскорее мягко погрузиться в сон без лекарств и медикаментов. Рассказываем, как использовать мантры для сна. Что такое мантры? Это особые священные тексты, а иногда отдельные звуки...