Закаливание — это прекрасный способ укрепить здоровье, повысить устойчивость организма к болезням и улучшить общее самочувствие. Давайте разберем все по порядку. Что такое закаливание? Закаливание — это система профилактических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (холоду, жаре, перепадам давления). По сути, это тренировка терморегуляторных механизмов тела. Основная цель: адаптировать организм так, чтобы он реагировал на охлаждение...

Это одно из самых действенных народных методов укрепления иммунной системы. В детстве многим твердили: «Будешь закаляться – будешь здоров». В этой фразе есть огромная доля правды. Только вот одного опрокинутого на голову ведра ледяной воды, конечно же, недостаточно. Наоборот: это заставит организм испытать сильный стресс. Три самых главных правила закаливания: • постепенность; • регулярность; • учёт индивидуальности. Как можно закаляться в домашних условиях? Первый способ – регулярное принятие контрастного душа...