Недостаток витаминов группы B никогда не возникает внезапно. Не бывает такого, что организм внезапно растерял эти витамины или перестал их усваивать. Как правило, эта проблема может годами протекать в бессимптомной форме. Заметить ее можно только в момент, когда недостаток стал критическим. В этом случае появляется острая симптоматика: тревога, усталость, чувство разбитости после сна, бессонница, ухудшение состояния кожи и волос, долгое восстановление после тренировок или болезненность в мышцах, которая связана с усталостью даже после обычной домашней уборки...