Иммунитет без секретов Иммунная система — не кнопка «вкл/выкл». Это сложная живая сеть, которая напрямую зависит от: сна, стресса, питания, восстановления, образа жизни в целом. Поэтому запросы вроде «как поднять иммунку без таблеток», «почему часто болею», «как стать крепче естественно» сегодня звучат очень часто. Люди устали лечить последствия. Хочется разобраться с причиной. Шаг 1. Сон — главный усилитель иммунитета (и самый недооценённый) Можно есть идеально. Можно бегать по утрам. Но если вы хронически не высыпаетесь — иммунитет будет слабеть...