Раньше перед сном у нас был ритуал: «Последний мультик — и спать». Но каждый раз он превращался в три, потом в споры, а потом — в бессонницу. Ребёнок был перевозбуждён, не мог уснуть, ворочался до 11 часов. Я прочитала, что свет экрана и яркие образы мешают выработке мелатонина — гормона сна. Решила попробовать жить без мультиков за час до сна. Сначала было тяжело. «Мне скучно!», «Я не усну без мультика!». Но мы заменили его на тёплые ритуалы: - Чтение вслух — 15–20 минут. Не просто сказку, а с выражением, с голосами...

Здравствуйте, Киночитатели! Как вы спите на новом месте? Я обычно засыпаю очень плохо. В одну из бессонных ночей на новом месте я решила помечтать об удобной кроватке. Вспомнились некоторые варианты из мультфильмов и фильмов. "Дюймовочка" В детстве очень нравилась кроватка Дюймовочки. Она казалась очень удобной для сна. Когда ты ростом в пару сантиметров, ореховая скорлупа - идеальный вариант. А ещё цветочные ароматы наверняка раслабляют перед сном. "Снежная королева" Ещё один вариант кроватки был моей мечтой детства...