«Я не хочу спать!» — знакомая вечерняя рутина? Многие семьи живут по расписанию: ужин — мультики — скандал — сон. И вроде бы все устали, но вырваться из этого круга сложно. Мультики — самый лёгкий способ занять ребёнка, пока родители доделывают дела. Но есть альтернатива. Тихие, уютные, неэкранированные вечерние ритуалы, которые помогают ребёнку успокоиться, почувствовать близость с родителями и переключиться на сон. И да, «Слипарики» здесь отлично вписываются. Они не мигают, не шумят, не перевозбуждают нервную систему...

Раньше перед сном у нас был ритуал: «Последний мультик — и спать». Но каждый раз он превращался в три, потом в споры, а потом — в бессонницу. Ребёнок был перевозбуждён, не мог уснуть, ворочался до 11 часов. Я прочитала, что свет экрана и яркие образы мешают выработке мелатонина — гормона сна. Решила попробовать жить без мультиков за час до сна. Сначала было тяжело. «Мне скучно!», «Я не усну без мультика!». Но мы заменили его на тёплые ритуалы: - Чтение вслух — 15–20 минут. Не просто сказку, а с выражением, с голосами...