Кто знает, как лучше наполняться водой из душевого шланга?» Этот вопрос задает участник одного из самых странных сообществ — любителей наполнять животы. Судя по вопросу, автор новичок, ведь опытные любители надуваться уже давно знают, как и чем это лучше делать. Например, с помощью насосов, шлангов, компрессоров и даже ингаляторов. «База» поговорила с несколькими мужчинами, обожающими надувать животы и смотреть на них. Мы попытались выяснить, зачем они это делают, и заодно спросили у эксперта — можно ли назвать это психическим отклонением или, скорее, обычным любопытством...

🏠 В некоторых асанах, даже не направленных на прес можно обнаружить «надувание живота» из-за неправильной техники. ⚫️ Основные причины и как их избежать: 1. неправильная техника дыхания: выдыхайте во время усилия, подтягивая живот к позвоночнику. 2. гипертрофия прямой мышцы живота: фокусируйтесь на глубокой поперечной мышце с упражнениями вроде - вакуума живота. 3. плохая активация кора: используйте планку и стабилизационные упражнения для равномерной работы всех мышц живота. ⚫️ Что делать: - всегда следите за дыханием, подтягивайте живот при выполнении упражнений...