Гимнастика – это отличный способ поддерживать физическую форму, развивать гибкость и укреплять мышцы. Заниматься гимнастикой в домашних условиях удобно и доступно, но требует правильного подхода. В этой статье мы рассмотрим, как организовать тренировочный процесс, о правильном питании, необходимом времени для тренировок и отдыхе между ними. Гимнастика помогает развивать не только физическую силу, но и координацию, равновесие, гибкость и выносливость. Этот вид физической активности подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки...

Воздушная гимнастика – зрелищный жанр циркового искусства, направление в акробатике, сочетающее спортивную дисциплину и танец. Она доступна для детей, взрослых с любым уровнем подготовки. Как же начать заниматься воздушной гимнастикой? В первую очередь нужно определиться со студией. Основными критериями являются высота потолков и местоположение. Высота потолков должна быть не менее трёх метров, желательно выше. Ведь в воздушной гимнастике высота очень важна! Во время занятий необходимо делать различные связки, а особенно обрывы, для которых нужна высота...