Плавание — это один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. РБК Life узнал у тренеров, на что стоит обратить внимание тем, кто не умеет плавать, как научиться правильно дышать и какие упражнения можно сделать, чтобы научиться держаться на воде. Обучаться плаванию лучше всего в бассейне под присмотром тренера или знакомых, которые умеют плавать и смогут помочь в случае необходимости. Помимо обязательных...

Здесь мы приводим советы новичкам, как начать плавать. А в этом материале мы рассказали об этом одном из самых универсальных и популярных способов физической активности. Если вы не умеете плавать с детства, то это не значит, что вам всегда придется сидеть на пляже, пока другие наслаждаются водой. Научиться можно в любом возрасте, главное — захотеть и правильно подойти к процессу обучения. В этом материале мы с помощью амбассадора Спортмастер PRO, участницы и победительницы стартов по триатлону и заплывов на дистанциях до 5 км Татьяны Казанцевой расскажем, что делать, чтобы научиться плавать...