Думаю у многих из Вас бывают постоянные проблемы со сном. То просидим за просмотром какого-нибудь фильма до часу ночи. Либо весь день проводим на сплошном стрессе, а потом полночи не можем уснуть. Такие проблемы бывают у многих, и это уже не является каким-то особым исключением. И именно здесь мы с Вами обсудим эту тему поподробнее. Какие бывают причины бессонницы? Их довольно много, начиная с ранее сказанного стресса и заканчивая температурой воздуха в спальне. Но я не буду нагружать Вас всем, чем можно, а расскажу про самые основные...

Бывает, что заснуть трудно даже в самые поздние часы. Иногда это может быть связано с переживаниями, стрессом или просто с нарушением режима сна. В любом случае важно знать несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и отдохнуть. В этой статье мы поделимся с вами простыми и действенными способами, которые помогут быстрее уснуть и крепче спать. Перед сном важно создать комфортные условия для отдыха. Убедитесь, что в вашей комнате темно, тихо и не слишком жарко. Используйте шторы или маску для сна, чтобы блокировать свет...