Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале. Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу, #фитнесу (любительской качалке). Сегодня мы будем с Вами готовить гейнер и вкратце рассказывать про продукты, которые в него входят. Итак добавляем грамм 200-300 йогурта. Кто-то может добавить воду, кто-то молоко. Я что бы повысить каллорийность, добавляю йогурт. Второй продукт это каша, мы сегодня в конце видео поговорим о кашах. Итак 3 ложки овсяных хлопьев добавляем. Каша содержит углеводы с низким гликемическим индексом, то есть очень полезные углеводы...

Гейнер – это продукт спортивного питания, в котором в больших количествах присутствует белок, углеводы, витамины, минералы и другие полезные вещества. Коктейль, приготовленный из него, способствует набору мышечной массы. Поэтому гейнер пользуется большой популярностью как у спортсменов, которые только начали тренировки, так и у профессиональных бодибилдеров. В магазинах спортивного питания представлено много готовых вариантов гейнера, который выпускается в виде порошка. Достаточно только развести его водой и напиток будет готов к употреблению...