Гейнер — вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, жиры, аминокислоты и другие ингредиенты. Главная функция гейнера — это увеличение массы тела и восполнение энергетических запасов. Прирост массы тела при употреблении гейнера происходит за счёт повышения ежедневного каллоража рациона. Но не стоит забывать, что полноценный эффект возможен только когда гейнер будет добавкой к рациону питания. Гейнеры делятся на два вида: 1...

Гейнер — спортивная добавка, главными компонентами которой являются углеводы и белки. Она помогает быстро набрать массу и избежать дефицита калорий при интенсивных тренировках. Гейнеры уступают по популярности только протеину и ВСАА-добавкам. Продукт выпускается в виде порошка, а для приготовления его разводят в молоке или воде. В отличие от протеина, гейнеры содержат не только белок. В их составе также присутствуют углеводы, жиры и другие компоненты. Добавка более калорийная, поэтому она приводит к ускоренному набору массы...