Гейнеры — это специальные спортивные добавки, предназначенные для увеличения массы тела, особенно мышечной. Они становятся все более популярными среди атлетов, бодибилдеров и людей, стремящихся набрать вес. В этой статье мы рассмотрим, что такое гейнер, как он работает и кому он может быть полезен. ▎Что такое гейнер? Гейнер — это порошковая смесь, содержащая высокое количество углеводов и белков. Обычно в его состав также входят витамины, минералы и иногда добавки для повышения энергетического потенциала...

Гейнер — вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, жиры, аминокислоты и другие ингредиенты. Главная функция гейнера — это увеличение массы тела и восполнение энергетических запасов. Прирост массы тела при употреблении гейнера происходит за счёт повышения ежедневного каллоража рациона. Но не стоит забывать, что полноценный эффект возможен только когда гейнер будет добавкой к рациону питания. Гейнеры делятся на два вида: 1...