Дети обожают пить сок. Он вкусный, сладкий, имеет приятный запах и цвет, а на упаковках нередко печатают красивые картинки или даже знаменитых героев мультфильмов. В 2017 году вышли экспертные рекомендации "Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков". Они направлены на изменение образа жизни детей с целью снизить неблагоприятные последствия употребления фруктовых соков. С обзором этих современных рекомендаций я предлагаю Вам ознакомиться в сегодняшней статье. Начнём с того, что по определению...

Знакомый вопрос для каждой мамы и каждого папы: «А можно ли дать сок?» Он кажется таким безобидным и полезным, ведь это же фрукты! Но так ли это на самом деле? Правда, которую скрывает упаковка: ✅ Сахар. Во многих соках его столько же, сколько в газировке. Это прямая дорога к кариесу, лишнему весу и привычке к сладкому. ✅ Ноль клетчатки. В отличие от целого фрукта, в соке нет пищевых волокон, которые замедляют всасывание сахара и полезны для пищеварения. ✅ Пустые калории. Сок быстро утоляет жажду и голод, но не дает чувства сытости, вытесняя из рациона более питательные продукты...