Представьте себе: вы стоите на кухне, в руках свежий помидор, а ребёнок смотрит на вас и говорит: «Не-е-е, я это не буду!» А теперь представьте, что этот помидор превратился в симпатичную мордочку динозавра, а ребёнок берёт его руками и говорит: «Ммм, вкусно!» Задача родителя — превратить нелюбовь к овощам и фруктам в детскую любовь и удовольствие. Сделать это непросто, но реально! Мы подготовили 20 творческих способов, которые помогут вам подружить ребёнка с полезными продуктами. «Морковь вкусна и полезна!» — уверенно заявляет мама, аппетитно похрустывая свежим овощем...

Фрукты и овощи — несомненные герои здорового питания. Мы привыкли считать их панацеей от болезней, источником витаминов и лёгким способом «почистить» организм. Однако за кажущейся простотой кроется множество заблуждений. Одни убеждены, что замороженные овощи — вредны, другие думают, что фрукты нельзя есть вечером, а третьи выбирают по внешнему виду и уверены: глянцевое — значит качественное. Но правда ли это? Сегодня мы разберёмся в самых живучих мифах, связанных с овощами и фруктами, — мифах, которые не только вводят в заблуждение, но и могут мешать вам питаться по-настоящему полезно...