Современные дети часто засыпают под мультфильмы, но гаджеты перед сном перегружают нервную систему и мешают качественному отдыху. Как помочь ребёнку расслабиться без экранов? Разбираем 5 проверенных способов и рассказываем про волшебный инструмент — проектор LUMICUBE, который создаёт уютную атмосферу для засыпания. «Экраны перед сном — главный враг детского сна. Синий спектр подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего ребёнок дольше засыпает, а сон становится поверхностным. Лучше заменить мультики на спокойные ритуалы: чтение, тихую музыку или проекцию мягкого света на потолок...

Сказки для засыпания укладывают ребёнка быстрее уговоров, потому что дают уставшей голове одну спокойную картинку вместо десятка беспокойных мыслей. Монотонный ритм, знакомый голос и предсказуемый сюжет занимают воображение дошкольника, и тревогам просто не остаётся места. А если история звучит каждый вечер в одно и то же время, она превращается в сигнал сна: организм слышит первые фразы и начинает готовиться ко сну сам. Требование «закрывай глаза и спи» так не умеет. Разберём, как устроены сказки...