Про закаливание слышали все, некоторые даже пробовали пару раз закаливаться, причем зачастую безрезультатно. Однако, по большей части большинство из нас скептически относится к этим процедурам, считая их неэффективными, рутинными или слишком экстремальными. У многих закаливание ассоциируется исключительно с нырянием в прорубь и хождением по снегу босиком. Однако, мы все так или иначе постоянно подвергаемся закаливанию, просто многие делают это сознательно, более интенсивно и поэтому, реже болеют...

Кажется, что закаливание — это что-то про обливание ледяной водой и забеги по снегу босиком… А, может, такой экстрим совершенно не нужен? В книге «Спокойные родители, здоровый малыш. Про сон, питание, болезни и другие важные темы с позиции доказательной медицины» педиатр Татьяна Денисова рассказывает, как закаляет своих детей. Публикуем отрывок с разрешения издательства «Эксмо». Татьяна Денисова, педиатр, детский аллерголог, соруководитель клиники "Неплацебо", председатель Воронежского регионального...