Правильно дышать, пить воду, гулять в лесу — что еще можно сделать, чтобы избавиться от тревоги Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. Информационное поле раскаляет нервную систему, поэтому вместе с психологами «РБК Стиль» подготовил инструкцию, как успокоиться, когда появляется ощущение тревоги...

Обычно говорят «слезы подступают к горлу», но у меня они подступали прямо к сердцу. Как будто в груди сидел персонаж старых мультфильмов: того и гляди, из глаз его выстрелят соленые фонтаны отчаяния. «Звучит довольно бредово», - скажете вы, но именно так я себя и чувствовала, стоя посреди белоснежной пустыни, когда точка на другом берегу – нет, путеводная звезда – внезапно исчезла. Все начиналось как игра. - Ты здесь одна? - Одна. А ты? - Я тоже. - Прогуляемся? - Давай. Вместо слов мы говорили глазами:...