Добрый день, уважаемые читатели. С вами снова Азат Асадуллин, профессор психиатрии, доктор медицинских наук и практикующий врач, который за годы своей работы услышал от пациентов примерно 547 различных способов борьбы с бессонницей — от подсчета овец до чтения скучной документации в три часа ночи. И знаете, большинство из этих методов не работают. А почему? Потому что проблема часто не в самом сне, а в том, что ему предшествует. Прежде чем мы погрузимся в сегодняшнюю тему — а она одна из самых востребованных в моей практике — позвольте мне сделать свое традиционное, но крайне важное заявление...