Белки Источниками белков могут служить не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе), орехи и грибы...

Белки, жиры и углеводы - это основа здорового и правильного питания. Что дают нам жиры, белки и углеводы, когда мы употребляем их в пищу? Прежде всего они необходимы нам для увеличения мышечной массы, для того, чтобы наш организм был сильным и выносливым. Помните, что нашему организму нужны и беки, и жиры и углеводы, но нужно обязательно соблюдать их баланс...